http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59e4ba688c724f88b4bda01c342db0a9.jpg Kolejne filmy:do 90 kg https://www.youtube.com/watch?v=gq2_1OHkUuU https://www.youtube.com/watch?v=r6NjHEe2xDg
http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59e4ba688c724f88b4bda01c342db0a9.jpg Dekoracja kategorii do 90 kg: https://www.youtube.com/watch?v=NCfd5EwZ7tg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-06-10 13:56:13
[...] wyznacznik ryzyka otyłości, kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu sprawia, że dana osoba jest otyła Dla zobrazowania przykładu mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI oboje uzyskają [...]
Po ilosci wejsc na moj ostatni film z wyciskania widze ze spadlo zainteresowanie,dzisiesze wyciskanie typowali tylko Janek i Kebul,wiec zrobie tak dzis to bedzie ostatni filmik zwyciskania 80 kg przynajmniej na pewien czas bo juz zastanawiam sie nad 90 kg :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-09-26 09:03:05
[...] - 4 miejsce w bikini do 169 cm Magda Koral - 3 miejsce w bikini do 172 cm Renata Nowak - 5 miejsce w bikini powyżej 172 cm Bartosz Kowalski - 7 miejsce w kulturystyce do 90 kg Emil Kaleński - 4 miejsce w kulturystyce powyżej 100 kg Krzysztof Krauze - 4 miejsce w męskiej sylwetce do 178 cm Adam Piwko - 4 miejsce w męskiej sylwetce powyżej 178 [...]
w wadze 90 kG pad rekord 235 kg w wadze 125 kg rekord 295 a reszty nie pamietam a i kobieta wycisnela 140 kg (chyba w wadze 60 kg chlopak wycisnol ponad 180 ale to jest chyba) ogolnie impreza jak najbardziej udana troche dlugo trwala bo od 9 do 21 a ja caly czas na hali obserwowalem rekordy ;D najwiekszy ciezar do jakiego podchodzono to bylo 300 [...]
1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 cm -klatka: 111cm -udo: 57 cm -talia: 91 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (z przerwami lacznie 4 miesiace) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: zbilansowana w miare mozliwosci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL [...]
[...] coraz większy ciężar i móc stawiać sobie poprzeczkę coraz wyżej: 70kg/80kg/90kg. Jestem z dzisiejszego dnia bardzo zadowolony bo nie myślałem że przysiądę już z ciężarem 90 kg, mimo że czerwiec to jest okres regeneracji i odpoczynku to siła idzie. Następnie 5 minut Amrap 5x thruster/ 40 kg 5x burpie z przeskokiem przez sztangę polecam [...]
[...] rejonu klatki -szerokość barków -Dalszy wzrost bicepsów/tricepsów ( w bicepsach z nastawieniem na optyczne wydłużenie ich) -Gęstość pleców -szerokość czwórek -90 kg+ wagi ( jak najlepszej jakości) Oczywiście nie wszystko na raz priorytetowo po prostu to są najbliższe cele, i na to ma być nastawiony plan. Długość mezocyklu: 9 [...]
[...] Polski w wadze do 70 kg Grzegorz Sochacki - wciąż w świetnej formie, doskonale prezentował się zwłaszcza w pozach tyłem. Interesująco wyglądała rozgrywka w kategorii do 90 kg. Zwyciężył Tomasz Bobrowski przed Pawłem Jabłońskim i Krzysztofem (?) Torostowskim - niestety nie jest pewien ani imienia, ani nazwiska . Na moje oko jest już w wieku [...]
Nie pamiętam, ale coś około 82 kg. Nie jestem teraz pewien. Pamiętam, że w grudniu stosowałem gainera i sporo przybyłem na masie. Dotarłem wówczas do 90 kg. Ale była to w dużym stopniu masa tłuszczowa. Teraz będę dużo ostrożniej dobierać odżywki, żadnych gainerów, bo widocznie mój metabolizm nie pozwala już na to. Jak już to hydrolizat białka.
[...] jest moim zdaniem (i nie tylko moim) o niebo lepszy od Piotrkowicza. Albo mógł skoksować Marcina Kosela i zrobić z niego mierzącą metr pięćdziesiąt w kapeluszu i ważącą 90 kg suchej masy mięśniowej bestię - takiego polskiego Lee Priesta. Póki co wolę zapamiętać Piotrkowicza jako niezwyciężonego amatora, a nie lamera zawodowego. [...]
Moim zdaniem Kosel warząc 87-90 kg na scenie byłby takim samym fenomenem jak Lee Priest. Sam chciałbym dać wszystkim przykład jaki powinien być Pro, ale zrobię to dopiero wtedy, gdy spełnię 3 warunki: wyleczę do końca kontuzję, wrócę do czynnego trenowania i przestanę być 80 kilogramowym przecinkiem z 12 lub 14 cm penisem.
[...] tydzień po tygodniu bijemy w ten sposób swoje rekordy dla pięciu powtórzeń. I tak np. jeżeli w WL ( wyciskanie lężąc ) nasze max 5 reps wynosi 100 kg, to schodzimy do 90 kg i przez 3 tygodnie dobijamy do ''setki'' kończąc w 1 tygodniu na 90kg, w 2 na 95 kg, w 3 na 97kg i tak w 4 kończymy na naszych 100kg, w następnym zaś na 102,5 kg lub [...]
ja teraz waze okolo 90 kg i jeszcze dosyc bf niski bo zylki do barkow , najwiecej przed skonczeniem z bb to 103 kg sadze ze teraz do wakacji na 4500 kcal wbije sie do 105-110kg i prop/tren/wino poleci tak sadze odrazu z deci cypio i mety przejde na tren i bedzie si Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-16 21:53:11
[...] 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny 2 h pozniej: normalny posilek" Co znaczy ww? Czy chodzi o weglowodany? ww/h to chyba weglowodany na godzine treningu, tak? To jest dla osobnika 65 kg a ja mam 90 kg masy ogolnej. Co robic? Jak proteina jest wolnowchlanialna?